לפעמים, אתם אוכלים גלידה, שותים כוס תה חם או שתייה קרה, ופתאום זה קורה: הכאב הקצר והחד בשיניים שלכם חוזר להפריע. אם אתם סובלים משיניים רגישות, אתם לא לבד – מדובר בכ-35% מהאוכלוסייה! עם זאת, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה היא לשמוע את העצות שלנו ולמנוע את הבעיה.
- בחרו מוצרים ייעודיים להיגיינת הפה
צחצוח שיניים הוא אחד הצעדים החשובים ביותר בטיפוח הפה. מברשות שיניים חזקות עלולות להזיק לאמייל ולחניכיים. השתמשו במברשת עם סיבים רכים – זה חשוב במיוחד לשיניים רגישות.
בנוסף, שימוש במשחות שיניים, ג'לים ומי פה עם רכיבים פעילים שמפחיתים את הרגישות, יעזור לכם לא רק להקל על הכאב, אלא גם לשמור על הבריאות הפה שלכם לאורך זמן.
- הימנעו ממאכלים ושתייה חמים או קרים מדי
אנחנו מבינים כמה אתם אוהבים גלידה, אבל עם שיניים רגישות, חשוב להימנע משינויים חדים במעלות החום והקור. כדאי להימנע לגמרי מאוכל כזה עד שתטפלו בבעיה.
אבל אל דאגה, חדשות טובות! לאחר שתשפרו את רגישות השיניים, תוכלו להחזיר את הגלידה ושתיית המשקאות הקרים
- אם אתם צורכים מאכלים חומציים, המתינו כמה דקות
לא לצחצח מיד אחרי! אחרי מאכלים חומציים, המתינו 5 דקות כדי שהרוק יוכל לנטרל את החומציות בצורה טבעית. חשוב, כי החומציות עלולה לרכך את האמייל ואם תצחצחו מיד, תוכלו להזיק לו יותר.
אם אתם סובלים משיניים רגישות, מומלץ להפחית את המזון החומצי בתזונה שלכם כדי למנוע שחיקה ממושכת של האמייל.
- מוצרי חלב אחרי מאכלים חומציים
מוצרי חלב לא רק מועילים לדיאטה שלכם, אלא יכולים גם להקל על השפעת המאכלים החומציים על האמייל. לאחר ארוחה חומצית, שתיית חלב או מעט גבינה יכולה לעזור להקל על הכאב ולשמור על האמייל חזק.
אם אתם לא צורכים מוצרי חלב, שתיית מים תעזור גם היא להפחית את השפעת החומציות.
- השתמשו במגן שיניים בלילה
אם אתם מכתשים את השיניים מבלי לשים לב, ייתכן שאתם סובלים מברוקסיזם. מדובר במתח או חרדה שגורמים ללחץ על הלסת ולשחיקת האמייל. כדי להקל על הלחץ, מומלץ להשתמש במגן שיניים בלילה
אל תשכחו לבקר אצל רופא שיניים שיתכנן טיפול מתאים וימנע בעיות רגישות נוספות.
- הימנעו משימוש בקליפסים
אל תשתמשו בקליפסים אם אתם סובלים מרגישות בדנטין. במקום זאת, השתמשו במוצרים אינטרפרוקסימליים שמסייעים לשמור על האמייל ולסלק שאריות מזון וטארטר מהחניכיים. חוט דנטלי יעזור לכם להגיע למרווחים בין השיניים ולטפל באופן יסודי יותר.
בהצלחה עם הטיפול בשיניים הרגישות, והכי חשוב – אל תשכחו לדאוג להן כל יום!
